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临近出征，中国女排的训练课不仅保持从难、从严的要求，而且从实战出发。面对主帅蔡斌的高标准训练任务，主力“一组”的队员们团结协作，认真完成训练。

23日，当天下午分组训练结束后，蔡斌给队员们布置的最后一项训练科目是发球，并且提出了更难、更严也更趋于实战的要求。“我们一组6个人，每个人都要发两次球，总数要达到12个。如果其中出现连续两个‘一般’发球，就折算为一个失误，12个球只允许有一次失误。”李盈莹给我们解释这相对复杂的要求时说道，“对发球区域也有要求，在发球之前要告诉大家发几号位，如果没发到，同样算失误。”

在李盈莹看来，这种发球训练既考验队员的心理素质，也考验大家的团队精神。在训练中，蔡斌会故意给队员们一些发得还不错的球评判为“一般”，制造更高难度，但同时也在用各种方式来鼓励大家完成好训练要求。“完不成训练科目怎么办？”蔡斌故意问队员们。“要不，罚我们晚上只吃一半的饭？”有队员半开玩笑地回答。“那怎么行？完不成的，就加练，跑8圈。”蔡斌说。不过队员们都很认真也很争气，在彼此配合并相互鼓励的热烈氛围下，大家保质保量地完成了任务指标，没有让自己饿肚子，也没有被罚跑。

李盈莹说：“最近的配合训练比较多，我们一直处在互相磨合的状态，相比去年，有了很大的进步，但是依然有提升的空间。”展望即将打响的新赛季世界女排联赛时，她表示，中国女排的每一位队员都在努力弥补自身短板的同时，不断加强和队友间的默契度，“我们在场上也更加明确了，比如出现在彼此结合部的球由谁去接这些小细节，都有着肉眼可见的进步。”